“Una alimentación equilibrada no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas, una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas proporciona los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione de manera óptima” destacó el experto en nutrición.
El doctor Peguero también subrayó la importancia de que los padres aprendan sobre educación alimentaria para ayudar a crear buenos hábitos en los más pequeños de la casa, para que crezcan saludables y en la adultez sigan con la buena costumbre.
Además, al hablar sobre las dietas, el doctor Peguero recomendó evitar aquellas restrictivas y modas alimenticias que prometen resultados rápidos, la clave está en la moderación e informarse con un especialista en el área, “porque de lo contrario pueden ser perjudiciales y no sostenibles a largo plazo”, advirtió.
Para aquellos que buscan mejorar sus hábitos alimenticios, el doctor indicó hacer cambios graduales y realistas, leer las etiquetas de los productos, buscar opciones más saludables, evitar la comida con bajo aporte nutricional y comer porciones adecuadas para tener un gran impacto en la salud general.
Estas declaraciones fueron ofrecidas en el programa radial “J5 Interactivo”, que se transmite cada jueves de 10 a 11 de la mañana, por la Radioemisora Cultural la Voz de las Fuerzas Armadas, en los diales 106.9 y 102.7 para todo el país.